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一个计时器，涵盖所有现代专注技巧
大多数计时器把你锁定在单一的 25 分钟节奏里。但最好的技巧取决于你在做什么以及你的状态。Methodoro 汇集了高效人士在 2026 年真正使用的方法——让你按大脑来安排工作，而不是把一切硬塞进同一个框架。
Methodoro 中的技巧
🍅 Pomodoro25 / 5 经典
克服拖延、杂务与邮件、任务切换
🌊 Flowtime工作到心流减退
创意工作、编程、设计、深度问题解决
🧠 Ultradian 90/20顺应大脑的节律
深度工作，你最难的创意或分析任务
⚡ 52 / 17以高强度爆发工作
持续的分析工作：写作、编程、分析
🎯 Deep Work60–90 分钟受保护时段
需要不被打断专注的知识工作
📺 Animedoro冲刺，然后看一集
需要真正奖励的学生与长时间学习
专注指南
查看全部 →常见问题
我应该使用哪种专注技巧？
这取决于你的任务和精力。用番茄工作法克服拖延，用 52/17 或 90 分钟超日节律周期进行深度分析工作，用 Flowtime 进行注重心流的创意工作，用 Animedoro 进行长时间学习。点击“寻找模式”获取个性化建议。
Methodoro 免费吗？
是的。Methodoro 完全免费，无需注册。你的任务、统计和设置都私密地保存在你自己的浏览器中。
在手机上能用吗？
可以。Methodoro 完全自适应，可在任何手机浏览器中使用。你也可以将其添加到主屏幕作为应用。
番茄工作法和 Flowtime 有什么区别？
番茄工作法使用固定的 25 分钟时段，非常适合启动和切换任务。Flowtime 让你一直工作到专注自然减退，再给你一个成比例的休息——在打断心流代价高时更好。