Un seul minuteur pour chaque technique de concentration moderne
La plupart des minuteurs vous enferment dans un unique rythme de 25 minutes. Mais la meilleure technique dépend de ce que vous faites et de votre état. Methodoro réunit les méthodes que les personnes performantes utilisent vraiment en 2026 — pour adapter votre travail à votre cerveau au lieu de tout forcer dans un même moule.
Les techniques dans Methodoro
🍅 Pomodoro25 / 5 classique
Vaincre la procrastination, admin & e-mail, changement de tâche
🌊 FlowtimeTravailler jusqu'à ce que le flow s'estompe
Travail créatif, code, design, résolution de problèmes profonde
🧠 Ultradian 90/20Suivez le cycle de votre cerveau
Travail profond, votre tâche créative ou analytique la plus dure
⚡ 52 / 17Travailler par salves intenses
Travail analytique soutenu : écriture, code, analyse
🎯 Deep WorkBloc protégé de 60–90 min
Travail intellectuel nécessitant une concentration ininterrompue
📺 AnimedoroSprint, puis un épisode
Étudiants & longues sessions qui méritent une vraie récompense
Guides de concentration
Tout voir →La technique Flowtime : travailler jusqu'à ce que le flow s'estompe
Flowtime (Flowmodoro) vous permet de travailler en blocs naturels et ininterrompus et de prendre des pauses proportionnelles. Apprenez à l'utiliser pour le travail profond et créatif.
🧠Rythmes ultradiens : le cycle de concentration de 90 minutes
Votre cerveau maintient une concentration maximale pendant environ 90 minutes avant d'avoir besoin d'un vrai repos. Apprenez à planifier le travail profond selon votre rythme ultradien.
⚡La règle 52/17 : travailler par salves intenses
Une étude sur les meilleurs a trouvé qu'ils travaillaient 52 minutes puis faisaient une pause de 17. Voici pourquoi le ratio compte plus que les chiffres exacts.
🎯Deep Work : comment protéger vos meilleures heures
Le cadre de travail profond de Cal Newport : planifiez un bloc protégé, éliminez les distractions et produisez plus en 4 heures concentrées qu'en 8 fragmentées.
Questions fréquentes
Quelle technique de concentration utiliser ?
Cela dépend de votre tâche et de votre énergie. Utilisez Pomodoro contre la procrastination, 52/17 ou le cycle ultradien de 90 minutes pour le travail analytique profond, Flowtime pour le travail créatif où le flow compte, et Animedoro pour les longues sessions d'étude. Touchez « Trouver un mode » pour une recommandation personnalisée.
Methodoro est-il gratuit ?
Oui. Methodoro est entièrement gratuit, sans inscription. Vos tâches, statistiques et réglages sont stockés de façon privée dans votre propre navigateur.
Fonctionne-t-il sur mobile ?
Oui. Methodoro est entièrement responsive et fonctionne dans n'importe quel navigateur mobile. Vous pouvez aussi l'ajouter à votre écran d'accueil comme une application.
Quelle est la différence entre Pomodoro et Flowtime ?
Pomodoro utilise des intervalles fixes de 25 minutes, parfaits pour démarrer et changer de tâche. Flowtime vous laisse travailler jusqu'à ce que votre concentration s'estompe naturellement, puis vous accorde une pause proportionnelle — préférable quand interrompre le flow coûte cher.